Cách Ngăn Ngừa Lão Hóa Da Sớm

Ngày đăng:16/04/2021
Bình luận: 0

Khi con người già đi, da mỏng hơn, khô hơn và sự gia tăng các nếp nhăn cũng như các dấu hiệu lão hóa khác là điều tự nhiên. Tuy nhiên, môi trường và lựa chọn lối sống của bạn đôi khi có thể khiến làn da của bạn bị lão hóa sớm.

Để ngăn ngừa lão hóa da sớm, các bác sĩ da liễu thường khuyên bạn nên làm theo 11 cách để giảm lão hoá da sớm như sau:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Tránh ánh nắng mặt trời

Mặt trời đóng một vai trò quan trọng trong việc làm lão hóa sớm làn da của chúng ta. Những việc khác mà chúng ta làm cũng có thể khiến da chúng ta lão hóa nhanh hơn bình thường. 

Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Cho dù dành một ngày ở bãi biển hay chạy công việc ngoài đường, việc chống nắng là điều cần thiết. Bạn có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách tìm bóng râm, che chắn bằng quần áo chống nắng - chẳng hạn như áo sơ mi nhẹ và dài tay, quần dài, mũ rộng vành và kính râm có khả năng chống tia cực tím - và sử dụng kem chống nắng có SPF 30 (hoặc cao hơn) và uống nước. Bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày cho tất cả các vùng da không bị che bởi quần áo. Để bảo vệ hiệu quả hơn, hãy tìm quần áo có nhãn yếu tố bảo vệ chống tia cực tím (UPF).

2. Không hút thuốc

Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại. Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng. Nó gây ra các nếp nhăn và một làn da xỉn màu, xám xịt.

3. Tránh các biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại

Khi bạn biểu hiện trên khuôn mặt, bạn sẽ làm co các cơ bên dưới. Nếu bạn liên tục co các cơ giống nhau trong nhiều năm, như là hay cau mặt, những đường nhăn sẽ dần rõ hơn. Đeo kính râm có thể giúp giảm các nếp nhăn do nheo mắt.

4. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng

Kết quả từ một số nghiên cứu cho thấy ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể giúp ngăn ngừa tổn thương dẫn đến lão hóa da sớm. Phát hiện từ các nghiên cứu cũng cho thấy rằng một chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc các loại carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

5. Uống ít rượu

Chất cồn gây thô ráp trên da. Nó làm da mất nước, và theo thời gian, làm tổn thương da. Điều này có thể khiến chúng ta trông già hơn.

6. Tập thể dục thường xuyên

Kết quả từ một vài nghiên cứu cho thấy tập thể dục vừa phải có thể cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ miễn dịch. Điều này có thể mang lại cho làn da vẻ ngoài trẻ trung hơn.

7. Làm sạch da nhẹ nhàng

Chà xát da không sạch có thể gây kích ứng da, làm tăng tốc độ lão hóa da. Rửa nhẹ nhàng giúp loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da của bạn.

8. Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều

Đổ mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ vải hoặc đội mũ bảo hiểm, gây kích ứng da, vì vậy bạn cần rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi đổ mồ hôi.

9. Bôi kem dưỡng ẩm da mặt mỗi ngày

Kem dưỡng ẩm giữ nước trong da của chúng ta, mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn. Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây ngứa hoặc bỏng . Khi da bạn bị bỏng hoặc ngứa, điều đó có nghĩa là da bạn đang bị kích ứng. Kích ứng da của bạn có thể làm cho nó trông già hơn.

Không có bình luận nào cho bài viết.

Viết bình luận